O QUE ACONTECE NO CÉREBRO DURANTE UMA CRISE DE ANSIEDADE?

As crises de ansiedade são uma parte comum da vida de muitas pessoas. Elas podem ser desencadeadas por uma variedade de fatores, incluindo estresse, trauma e até mesmo problemas de saúde física. Embora as crises de ansiedade possam ser assustadoras, elas geralmente não são perigosas.

O que é uma Crise de Ansiedade?

Uma crise de ansiedade é um período de intenso medo ou desconforto que pode causar uma variedade de sintomas físicos e emocionais. Esses sintomas podem incluir:

• Batimentos cardíacos acelerados
• Respiração rápida e superficial
• Tontura ou desmaio
• Sudorese
• Tremores
• Náusea ou vômito
• Formigamento ou dormência nas mãos ou pés
• Sensação de irrealidade ou despersonalização
• Medo de morrer ou perder o controle

O Que Acontece no Cérebro Durante uma Crise de Ansiedade?

Quando uma pessoa experimenta uma crise de ansiedade, seu cérebro libera uma onda de hormônios do estresse, incluindo a adrenalina e o cortisol. Esses hormônios desencadeiam uma série de alterações fisiológicas, como:

Sistema Nervoso Autônomo

• Ativação do sistema nervoso simpático, que prepara o corpo para enfrentar ou fugir
• Desativação do sistema nervoso parassimpático, que é responsável por regular as funções básicas do corpo

Hipotálamo

• Liberação do hormônio liberador de corticotrofina (CRH), que estimula a glândula pituitária a liberar o hormônio adrenocorticotrófico (ACTH)
• O ACTH estimula as glândulas suprarrenais a liberar adrenalina e cortisol

Amígdala

• A amígdala, uma região do cérebro responsável pelo processamento emocional, é ativada e sinaliza ao hipotálamo para liberar CRH
• Isso cria um ciclo de feedback que mantém a resposta ao estresse

Hipocampo

• O hipocampo, uma região do cérebro responsável pela memória e aprendizado, é inibido durante uma crise de ansiedade
• Isso pode levar a problemas de memória e concentração

# Informações Adicionais sobre o Processo Cerebral

• Duração: As crises de ansiedade geralmente duram de alguns minutos a várias horas.
• Intensidade: A intensidade das crises de ansiedade pode variar de leve a grave.
• Desencadeantes: Os desencadeantes das crises de ansiedade podem ser diferentes para cada pessoa, mas podem incluir estresse, trauma, problemas de saúde física e até mesmo cafeína ou álcool.
• Tratamento: As crises de ansiedade podem ser tratadas com uma variedade de terapias, incluindo terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicamentos e técnicas de relaxamento.

Perguntas Frequentes

1. O que causa as crises de ansiedade?

   • Estresse, trauma, problemas de saúde física e fatores genéticos podem contribuir para as crises de ansiedade.

2. Quanto tempo duram as crises de ansiedade?

   • As crises de ansiedade geralmente duram de alguns minutos a várias horas.

3. Como são tratadas as crises de ansiedade?

   • As crises de ansiedade podem ser tratadas com terapia, medicamentos e técnicas de relaxamento.

4. Como posso prevenir crises de ansiedade?

   • Gerenciar o estresse, praticar técnicas de relaxamento e identificar e evitar desencadeantes pode ajudar a prevenir crises de ansiedade.

5. Quando devo procurar ajuda profissional para as minhas crises de ansiedade?

   • Se as crises de ansiedade forem frequentes, graves ou interferirem na sua vida diária, é importante procurar ajuda profissional.

O Cérebro Durante uma Crise de Ansiedade

Uma crise de ansiedade é uma reação física e emocional intensa a uma ameaça percebida. Ela envolve um sentimento avassalador de medo, preocupação e apreensão, acompanhado por sintomas físicos como palpitações cardíacas, sudorese e tremores. Durante uma crise de ansiedade, ocorrem várias alterações no cérebro que contribuem para esses sintomas.

Amígdala e o Círculo do Medo
A amígdala é uma estrutura cerebral em forma de amêndoa localizada na parte medial do lobo temporal. Ela é responsável por processar emoções, particularmente o medo. Quando uma pessoa enfrenta uma ameaça percebida, a amígdala se ativa e envia sinais para outras regiões do cérebro, incluindo o hipotálamo, que desencadeia a resposta de “lutar ou fugir”.

Hipocampo e Memória
O hipocampo é uma estrutura cerebral envolvida no processamento e na formação de memórias. Durante uma crise de ansiedade, o hipocampo pode ficar inibido, afetando a capacidade de memória e concentração. Isso explica por que algumas pessoas afetadas por crises de ansiedade podem ter dificuldade em lembrar eventos ou informações específicas.

Córtex Pré-Frontal
O córtex pré-frontal é a região do cérebro responsável pelo controle executivo, como planejamento, tomada de decisão e regulação emocional. Durante uma crise de ansiedade, o córtex pré-frontal pode ficar prejudicado, dificultando a pessoa de regular suas emoções e comportamentos.

Sistema Límbico
O sistema límbico é um conjunto de estruturas cerebrais que desempenham um papel no processamento de emoções. Durante uma crise de ansiedade, o sistema límbico é ativado, liberando hormônios do estresse, como cortisol e adrenalina. Esses hormônios intensificam as respostas físicas e emocionais associadas à ansiedade.

Neurotransmissores
As crises de ansiedade também estão associadas a alterações nos níveis de neurotransmissores no cérebro. A serotonina, um neurotransmissor envolvido na regulação do humor, pode estar diminuída em pessoas com crises de ansiedade frequentes. Além disso, a norepinefrina e a dopamina, que desempenham papéis na atenção e na recompensa, podem estar desequilibradas.

Plasticidade Cerebral
Pesquisas recentes sugerem que as crises de ansiedade podem levar a mudanças na plasticidade cerebral, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar e mudar em resposta a experiências. Essas mudanças podem ser causadas por alterações nos níveis de neurotransmissores ou pela exposição prolongada ao estresse.

O Ciclo da Ansiedade
As crises de ansiedade podem criar um ciclo vicioso. As alterações cerebrais que ocorrem durante uma crise podem levar a pensamentos ansiosos e comportamentos de esquiva. Esses pensamentos e comportamentos, por sua vez, reforçam a ansiedade e podem torná-la mais frequente e intensa.

Tratamento
O tratamento para crises de ansiedade pode envolver uma combinação de terapia, medicação e mudanças no estilo de vida. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica que visa identificar e desafiar os pensamentos e comportamentos ansiosos. Os medicamentos usados para tratar a ansiedade incluem antidepressivos, ansiolíticos e betabloqueadores.

Conclusão

As crises de ansiedade são experiências angustiantes que envolvem alterações complexas no cérebro. Essas alterações afetam várias regiões e neurotransmissores, resultando em sintomas físicos e emocionais intensos. O tratamento eficaz envolve abordar as alterações cerebrais subjacentes, bem como os pensamentos e comportamentos ansiosos associados.