O QUE FAZER PARA ALIVIAR A VONTADE DE URINAR TODA HORA?

A vontade frequente de urinar, também conhecida como polaciúria, é um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Embora possa ser um sintoma de uma condição médica subjacente, na maioria dos casos, é causada por fatores benignos. Aqui estão algumas medidas que você pode tomar para aliviar a vontade de urinar toda hora:

1. Reduza a Ingestão de Líquidos

• Limite a ingestão de líquidos, especialmente antes de dormir ou quando precisar sair.
• Evite bebidas com cafeína e álcool, pois elas têm efeitos diuréticos.

2. Exercícios de Bexiga

• Os exercícios de Kegel fortalecem os músculos do assoalho pélvico, que suportam a bexiga.
• Contraia os músculos do assoalho pélvico por 5 segundos e depois relaxe por 5 segundos. Repita esse exercício 10 a 15 vezes, várias vezes ao dia.

3. Evite alimentos Irritantes

• Alimentos ácidos, picantes ou cafeinados podem irritar a bexiga e aumentar a frequência urinária.
• Evite alimentos como frutas cítricas, tomates, café e chá.

4. Mantenha uma Rotina de Urinar

• Tente urinar em intervalos regulares, mesmo que não sinta vontade.
• Isso ajudará a treinar sua bexiga a se esvaziar em intervalos mais longos.

5. Terapia Comportamental

• A terapia comportamental pode ajudar a gerenciar os aspectos psicológicos da vontade frequente de urinar.
• Um terapeuta pode ensiná-lo técnicas de relaxamento e estratégias para controlar a ansiedade.

Condições Médicas Subjacentes

Se as medidas acima não aliviarem a vontade frequente de urinar, pode ser um sintoma de uma condição médica subjacente, como:

• Infecção do Trato Urinário (ITU): É uma infecção bacteriana que pode causar vontade frequente de urinar, dor ou queimação ao urinar e urina turva.
• Cistite Intersticial: É uma inflamação crônica da bexiga que pode causar dor, pressão ou vontade frequente de urinar.
• Hiperplasia Prostática Benigna (HPB): É o aumento da próstata em homens que pode bloquear a uretra e levar à vontade frequente de urinar.
• Diabetes: Os altos níveis de açúcar no sangue podem causar vontade frequente de urinar.
• Insuficiência Cardíaca: O acúmulo de líquidos no corpo pode aumentar a pressão na bexiga e causar vontade frequente de urinar.

Se você suspeitar de uma condição médica subjacente, é importante consultar um médico para diagnóstico e tratamento adequados.

Perguntas Frequentes

1. O que causa a vontade frequente de urinar?
A vontade frequente de urinar pode ser causada por fatores benignos, como ingestão excessiva de líquidos ou irritantes da bexiga, ou por condições médicas subjacentes, como ITU ou HPB.

2. Existe algum medicamento que posso tomar?
Existem medicamentos que podem ajudar a relaxar a bexiga e reduzir a vontade frequente de urinar. No entanto, é importante consultar um médico antes de tomar qualquer medicamento.

3. Como posso fortalecer os músculos do assoalho pélvico?
Os exercícios de Kegel podem fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Para realizá-los, contraia os músculos do assoalho pélvico por 5 segundos e depois relaxe por 5 segundos. Repita o exercício 10 a 15 vezes, várias vezes ao dia.

4. Posso prevenir a vontade frequente de urinar?
Reduzir a ingestão de líquidos, evitar irritantes da bexiga e praticar exercícios de Kegel podem ajudar a prevenir a vontade frequente de urinar.

5. Quando devo procurar atendimento médico?
Se as medidas acima não aliviarem a vontade frequente de urinar ou se você sentir outros sintomas, como dor ou queimação ao urinar ou urina turva, é importante consultar um médico para descartar qualquer condição médica subjacente.

Vontade Frequente de Urinar

A vontade frequente de urinar, também conhecida como polaciúria, é um sintoma comum que pode resultar de várias causas subjacentes. Quando a necessidade de urinar ocorre com mais frequência do que o normal, pode tornar-se um incómodo e perturbar a rotina diária. Existem várias medidas que podem ser tomadas para aliviar esta condição.

Causas

As causas da vontade frequente de urinar variam desde infeções do trato urinário até condições mais graves, como diabetes ou problemas neurológicos. Algumas das causas mais comuns incluem:

* Infeções do trato urinário (ITUs): As ITUs são infeções bacterianas que podem afetar qualquer parte do trato urinário, incluindo a bexiga, uretra e rins. Os sintomas comuns incluem vontade frequente de urinar, ardor durante a micção e urina turva ou com sangue.
* Hiperatividade da bexiga: Esta condição ocorre quando os músculos da bexiga se contraem involuntariamente, levando à vontade frequente de urinar.
* Próstata aumentada: O aumento da próstata, uma glândula no sistema reprodutor masculino, pode bloquear o fluxo de urina e causar vontade frequente de urinar.
* Diabetes: A diabetes é uma condição que afeta a capacidade do corpo de utilizar a glicose, resultando em níveis elevados de açúcar no sangue. Isso pode irritar a bexiga, levando à vontade frequente de urinar.
* Problemas neurológicos: Certas condições neurológicas, como lesões da medula espinal ou doença de Parkinson, podem afetar os nervos que controlam a bexiga, resultando em vontade frequente de urinar.

Medidas de Alívio

Existem várias medidas que podem ser tomadas para aliviar a vontade frequente de urinar:

* Beber bastante líquido: Embora possa parecer contraintuitivo, beber bastante líquido pode ajudar a diluir a urina e reduzir a irritação da bexiga. Recomenda-se beber água, sumos de frutos e chás de ervas.
* Evitar bebidas irritantes: Bebidas como café, álcool e refrigerantes podem irritar a bexiga e piorar a vontade frequente de urinar.
* Fazer exercícios do pavimento pélvico: Estes exercícios fortalecem os músculos do pavimento pélvico, que ajudam a controlar a bexiga. Apertar e soltar esses músculos repetidamente pode melhorar o controlo da bexiga.
* Tomar medicamentos: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para reduzir a vontade frequente de urinar. Estes medicamentos podem incluir anticolinérgicos, que bloqueiam os receptores muscarínicos da bexiga, e beta-agonistas, que relaxam a bexiga.
* Alterar o estilo de vida: Perder peso se estiver acima do peso pode aliviar a pressão sobre a bexiga. Parar de fumar também pode ajudar a reduzir a irritação da bexiga.
* Terapia comportamental: A terapia comportamental, como o treino da bexiga, pode ajudar a treinar a bexiga para reter a urina por mais tempo.

Quando consultar um médico

Embora a vontade frequente de urinar possa ser um sintoma inofensivo, é importante consultar um médico se:

* A vontade frequente de urinar for grave ou persistir por mais de duas semanas.
* A urina for turva, com sangue ou com um odor forte.
* A micção for dolorosa ou difícil.
* Existirem febres ou calafrios.
* A vontade frequente de urinar interferir nas atividades diárias.

O médico irá realizar um exame físico e uma análise da urina para determinar a causa subjacente da vontade frequente de urinar e recomendar o tratamento adequado.