PORQUE O MEU CALCANHAR DÓI?

Porque é que o Meu Calcanhar Dói?

Causas Comuns da Dor no Calcanhar

A dor no calcanhar é uma condição comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Existem várias causas possíveis para esta dor, incluindo:

• Fascite Plantar: Esta é a causa mais comum de dor no calcanhar e ocorre quando a fáscia plantar, uma faixa espessa de tecido que liga o calcanhar aos dedos dos pés, fica inflamada. A fascite plantar é geralmente causada pelo excesso de uso ou pelo uso de sapatos inadequados.
• Esporão Calcâneo: Um esporão calcâneo é uma protuberância óssea que se forma na parte inferior do calcanhar. Embora nem todos os esporões calcâneos causem dor, alguns podem pressionar os tecidos circundantes e causar inflamação.
• Tendinite de Aquiles: Esta condição ocorre quando o tendão de Aquiles, que liga o calcanhar aos músculos da panturrilha, fica inflamado. A tendinite de Aquiles é frequentemente causada por atividades de alto impacto, como corrida ou saltos.
• Lesão por Estresse: Uma lesão por estresse no calcanhar ocorre quando o osso é submetido a cargas repetitivas que excedem a sua capacidade de suportar. Essas lesões são comuns em atletas e pessoas que estão acima do peso.
• Fratura: Uma fratura no calcanhar pode causar dor intensa e geralmente é causada por um trauma, como uma queda ou uma colisão.

Fatores de Risco

Existem vários fatores que podem aumentar o risco de desenvolver dor no calcanhar, incluindo:

• Idade: Pessoas mais velhas têm maior probabilidade de desenvolver dor no calcanhar.
• Sexo: As mulheres são mais propensas a ter dor no calcanhar do que os homens.
• Peso: Pessoas com excesso de peso ou obesidade têm maior probabilidade de desenvolver dor no calcanhar.
• Tipo de Pé: Pessoas com pés chatos ou arcos altos têm maior probabilidade de desenvolver dor no calcanhar.
• Tipo de Atividade: Atividades de alto impacto, como corrida ou saltos, podem aumentar o risco de dor no calcanhar.
• Uso de Sapatos: Usar sapatos inadequados, como saltos altos ou sapatos sem suporte, pode aumentar o risco de dor no calcanhar.

Diagnóstico e Tratamento

O diagnóstico de dor no calcanhar geralmente envolve um exame físico e um histórico médico. O médico também pode solicitar exames de imagem, como raios-X ou uma ressonância magnética, para descartar outras condições.

O tratamento para a dor no calcanhar depende da causa subjacente. O tratamento comum inclui:

• Descanso: Evitar atividades que causam dor no calcanhar pode ajudar a aliviar a inflamação.
• Gelo: Aplicar gelo no calcanhar por 15 a 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia, pode ajudar a reduzir o inchaço e a dor.
• Medicamentos: Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) podem ser usados para aliviar a dor e a inflamação.
• Fisioterapia: Os exercícios de fisioterapia podem ajudar a fortalecer os músculos e ligamentos do calcanhar e melhorar a amplitude de movimento.
• Palmilhas: As palmilhas podem fornecer suporte adicional ao calcanhar e ajudar a distribuir a pressão.
• Injeções: Em alguns casos, o médico pode injetar corticosteroides na área ao redor do calcanhar para reduzir a inflamação.
• Cirurgia: Em casos graves, a cirurgia pode ser necessária para remover um esporão calcâneo ou reparar uma lesão.

Prevenção

Existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a prevenir a dor no calcanhar, incluindo:

• Use sapatos adequados: Escolha sapatos com suporte de arco e amortecimento adequados. Evite usar saltos altos ou sapatos sem suporte.
• Perca peso: Se você estiver acima do peso ou obeso, perder peso pode ajudar a reduzir a pressão no calcanhar.
• Alongue os músculos da panturrilha: Alongar os músculos da panturrilha pode ajudar a prevenir a fascite plantar e outras causas de dor no calcanhar.
• Evite atividades de alto impacto: Se você estiver propenso à dor no calcanhar, evite atividades de alto impacto, como corrida ou saltos.
• Use palmilhas: Se você tiver pés chatos ou arcos altos, o uso de palmilhas pode ajudar a fornecer suporte adicional ao calcanhar.

Perguntas Frequentes

• O que posso fazer para aliviar a dor no calcanhar em casa?
  • Descansar, aplicar gelo, tomar medicamentos anti-inflamatórios e fazer exercícios de alongamento podem ajudar a aliviar a dor no calcanhar em casa.
• Quanto tempo demora a dor no calcanhar a sarar?
  • O tempo de cicatrização da dor no calcanhar varia dependendo da causa subjacente e da gravidade da lesão. A maioria das pessoas melhora dentro de algumas semanas, mas algumas condições podem demorar mais para sarar.
• Quando devo consultar um médico?
  • Você deve consultar um médico se a sua dor no calcanhar for intensa, não melhorar com os tratamentos caseiros ou se estiver acompanhada de outros sintomas, como inchaço, vermelhidão ou febre.
• A dor no calcanhar é um sinal de doença grave?
  • A dor no calcanhar geralmente não é um sinal de doença grave, mas pode estar associada a condições como artrite ou gota.
• Como posso evitar a recorrência da dor no calcanhar?
  • Usar sapatos adequados, perder peso, alongar os músculos da panturrilha, evitar atividades de alto impacto e usar palmilhas pode ajudar a prevenir a recorrência da dor no calcanhar.

Dor no Calcanhar

A dor no calcanhar é uma condição comum que afeta indivíduos de todas as idades e origens. Existem várias causas possíveis para a dor no calcanhar, incluindo lesões, problemas ósseos, infecções e doenças subjacentes.

Causas Comuns

Fascite Plantar: Inflamação da fáscia plantar, uma banda espessa de tecido que percorre a parte inferior do pé e conecta o calcanhar aos dedos. A dor é geralmente sentida no calcanhar ou no arco do pé, especialmente pela manhã ou após longos períodos de pé ou sentado.

Esporão do Calcâneo: Projeção óssea anormal que se desenvolve no calcanhar, causando dor e sensibilidade. Os esporões do calcâneo são geralmente causados pelo uso excessivo ou pelo impacto repetitivo.

Tendinite de Aquiles: Inflamação do tendão de Aquiles, que conecta o calcanhar à panturrilha. A dor é geralmente sentida atrás do calcanhar, especialmente após atividades físicas ou ao subir escadas.

Fraturas por Estresse: Pequenas rachaduras no osso do calcanhar, causadas por uso excessivo ou impacto repetitivo. As fraturas por estresse podem causar dor, inchaço e sensibilidade no calcanhar.

Neuropatia: Dano aos nervos do calcanhar, causando dor, dormência ou formigamento. A neuropatia pode ser causada por diabetes, alcoolismo ou outras condições subjacentes.

Outras Causas:

* Artrite (inflamação das articulações)
* Doença de Haglund (proeminência óssea no calcanhar)
* Síndrome do Túnel do Tarso (compressão do nervo tibial no tornozelo)
* Tumores ósseos ou teciduais
* Infecções bacterianas ou fúngicas

Fatores de Risco

* Uso excessivo ou impacto repetitivo
* Calçados inadequados
* Pé chato ou pé cavo
* Obesidade
* Atividade física intensa
* Diabetes
* Histórico familiar de problemas no pé

Diagnóstico

O diagnóstico da dor no calcanhar geralmente envolve um exame físico completo, histórico médico e testes de imagem, como raios-X ou ressonância magnética.

Tratamento

O tratamento da dor no calcanhar depende da causa subjacente. As opções comuns de tratamento incluem:

* Repouso
* Gelo
* Medicamentos anti-inflamatórios (ibuprofeno, naproxeno)
* Exercícios de alongamento
* Palmilhas ou suportes
* Terapia física
* Injeções de corticosteroides
* Cirurgia (em casos graves)

Prevenção

Para prevenir a dor no calcanhar, recomenda-se:

* Usar calçados confortáveis e de suporte
* Alongar os pés e panturrilhas regularmente
* Evitar atividades extenuantes se tiver histórico de problemas no pé
* Manter um peso saudável
* Controlar condições subjacentes, como diabetes