Quando o colesterol LDL é considerado muito alto?

Colesterol LDL: Quando é considerado muito alto?

O colesterol é uma substância gordurosa essencial para o funcionamento do nosso corpo. No entanto, quando em excesso, pode causar sérios problemas de saúde, especialmente quando se trata do colesterol LDL, também conhecido como “colesterol ruim”. Mas quando o colesterol LDL é considerado muito alto?

O que é colesterol LDL?

O colesterol LDL (Lipoproteína de Baixa Densidade) é responsável por transportar o colesterol do fígado para o resto do corpo. Quando em excesso, pode se acumular nas paredes das artérias, formando placas que estreitam os vasos sanguíneos e dificultam a circulação do sangue. Isso pode levar a doenças cardiovasculares, como infarto e AVC.

Os níveis de colesterol LDL são medidos em miligramas por decilitro (mg/dL) de sangue. De acordo com a Associação Americana do Coração, os níveis de colesterol LDL são classificados da seguinte forma:

• Ótimo: menos de 100 mg/dL
• Perto do ideal: 100 a 129 mg/dL
• Limítrofe alto: 130 a 159 mg/dL
• Alto: 160 a 189 mg/dL
• Muito alto: 190 mg/dL ou mais

No entanto, é importante lembrar que esses valores podem variar de acordo com a idade, sexo e histórico médico de cada pessoa. Por exemplo, pessoas com diabetes ou doenças cardiovasculares devem manter seus níveis de colesterol LDL ainda mais baixos.

Fatores que influenciam os níveis de colesterol LDL

Existem vários fatores que podem influenciar os níveis de colesterol LDL, incluindo:

• Alimentação: uma dieta rica em gorduras saturadas e trans pode aumentar os níveis de colesterol LDL.
• Peso: o excesso de peso pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL (o “colesterol bom”).
• Atividade física: a falta de atividade física pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL.
• Idade e sexo: os níveis de colesterol tendem a aumentar com a idade, e as mulheres geralmente têm níveis mais baixos de colesterol LDL do que os homens.
• Histórico familiar: pessoas com histórico familiar de colesterol alto têm maior risco de desenvolver a condição.

Como baixar os níveis de colesterol LDL

Se os seus níveis de colesterol LDL estão altos, existem várias medidas que você pode tomar para baixá-los, incluindo:

• Alimentação saudável: uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL.
• Atividade física regular: praticar exercícios regularmente pode ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL.
• Manter um peso saudável: perder peso, se necessário, pode ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL.
• Parar de fumar: fumar pode aumentar os níveis de colesterol LDL e diminuir os níveis de colesterol HDL.
• Medicamentos: em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL.

Tabela de classificação de colesterol LDL